Du liegst im Bett. Dein Kopf läuft weiter.
2 Minuten, die dein Nervensystem runterfahren.. Kostenlos.
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Drück auf Play. Dein Körper weiß, was zu tun ist.
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Tagsüber funktioniert alles. Aber abends, wenn es ruhig wird, läuft der Kopf weiter.
Gedanken. Listen. Szenen. Abschalten fühlt sich plötzlich schwer an.
Das liegt nicht an Disziplin.Und nicht daran, dass dein Alltag „zu stressig“ ist.
Es ist der Moment, in dem dein Nervensystem abends keinen klaren Feierabend-Impuls bekommt.
- 🎧 Dauer: unter 2 Minuten
- 🛌 Funktioniert im Liegen
- 🚫 Keine Atemtechnik
- 🚫 Keine Routine
- 🚫 Kein Umstellen des Alltags
Für Menschen, deren Kopf abends nicht abschaltet.
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